Hac ve Umre'de Sağlık Önlemleri ve Aşılar

Hac ve Umre yolculukları, bedeni ve ruhi bir arınma süreci olmasının yanı sıra, fiziksel olarak da oldukça meşakkatli ibadetlerdir. Dünyanın dört bir yanından gelen milyonlarca insanın aynı aynı mekanlarda bulunması, farklı iklim şartları ve yoğun ibadet temposu, bağışıklık sistemini zorlayabilir. Balıkesir çıkışlı turlarımızda misafirlerimizin sağlığını her şeyden önde tutan Zağnos Turizm olarak, kutsal topraklarda sağlıklı kalabilmeniz için almanız gereken önlemleri ve zorunlu aşıları sizler için derledik.

1. Zorunlu Aşılar Nelerdir?

Suudi Arabistan Krallığı, Hac ve Umre vizesi verebilmek için bazı aşıları zorunlu tutmaktadır. Bu aşılar, kalabalık ortamlarda hızla yayılabilecek salgın hastalıkların önüne geçmek amacıyla yapılmaktadır.

• Meningokok (Menenjit) Aşısı: Hac ve Umre için giden tüm yolcuların (2 yaşından büyük olanlar) zorunlu olarak yaptırması gereken tek aşıdır. ACYW135 tipi menenjit aşısının, seyahatten en az 10 gün önce (vücudun bağışıklık geliştirmesi için) yapılmış olması ve aşı sertifikasının alınması gerekmektedir. Aşının koruyuculuğu genellikle 3-5 yıl arasıdır. Aşılar İl/İlçe Sağlık Müdürlüklerinde veya Diyanet’in belirlediği sağlık merkezlerinde ücretsiz yapılmaktadır.

• Polio (Çocuk Felci) ve Sarıhumma Aşıları: Türkiye’den gidenler için zorunlu değildir ancak bazı Afrika ve Güney Amerika ülkelerinden gelen hacılar için zorunludur.

• Mevsimsel Grip (İnfluenza) Aşısı: Zorunlu olmamakla birlikte, Diyanet İşleri Başkanlığı ve Sağlık Bakanlığı tarafından özellikle 65 yaş üstü, kronik rahatsızlığı olan ve hamile hacı adaylarına şiddetle tavsiye edilmektedir.

2. Seyahat Öncesi Sağlık Hazırlıkları

• Doktor Kontrolü: Yola çıkmadan 1 ay önce mutlaka aile hekiminize veya uzman doktorunuza görünerek genel bir sağlık taramasından geçin.
• İlaçların Temini: Tansiyon, şeker, kalp veya astım gibi kronik rahatsızlıklarınız varsa, seyahat süresini kapsayacak ve hatta bir miktar artacak kadar (kaybolma ihtimaline karşı) ilacınızı yanınıza alın. İlaçlarınızı bagajınıza değil, uçakta yanınıza alacağınız el çantanıza koyun.
• Yürüyüş Egzersizleri: Hac ve Umre ibadetleri büyük ölçüde yürüyüşe dayalıdır (tavaf, say, şeytan taşlama vb.). Yola çıkmadan 1-2 ay önce, günlük tempolu yürüyüşler yaparak bacak kaslarınızı ve kondisyonunuzu bu tempoya hazırlayın.

3. Kutsal Topraklarda Dikkat Edilmesi Gerekenler

Mekke ve Medine’ye vardığınızda, iklim değişikliği ve kalabalık sebebiyle hastalıklara açık hale gelirsiniz. İşte sağlıklı kalmanın yolları:

• Klima Çarpmasına Dikkat: Dışarısı 40 derece iken, otellerin ve mescitlerin (özellikle Mescid-i Nebevi) içi klimalar nedeniyle oldukça soğuk olabilir. Terli bir şekilde mescide girdiğinizde üşütüp hasta olmanız an meselesidir. Yanınızda daima terinizi emecek ince bir havlu, yedek iç çamaşırı ve sırtınıza alabileceğiniz hafif bir hırka/şal bulundurun.
• Maske Kullanımı: Kalabalık ortamlarda, özellikle tavaf yaparken tozdan ve damlacık yoluyla bulaşan hastalıklardan (Umre öksürüğü denen inatçı öksürük) korunmak için cerrahi maske kullanmak çok faydalıdır. İhramlıyken de maske takılabilir.
• Zemzem ve Su Tüketimi: Çöl ikliminde sıvı kaybı çok hızlı olur. Susuzluk hissetmeseniz bile sürekli su ve Zemzem için. Ancak Zemzem’i çok soğuk (buzlu) içmekten kaçının; Mescitlerdeki termosların üzerinde “Not Cold” (Soğuk Değil) yazanlardan içmeye özen gösterin.
• Ayak ve Pişik Bakımı: Uzun yürüyüşler kasık aralarında pişiğe, ayaklarda ise su toplamasına neden olabilir. Her gün düzenli olarak duş alın (ihramlıyken kokusuz sabunla), kurulanın ve pişik önleyici pudra/krem kullanın. Ortopedik ve rahat bir yürüyüş ayakkabısı hayat kurtarır.
• Beslenme Düzeni: Otel açık büfelerinde yemekleri birbirine karıştırmaktan, aşırı yağlı ve baharatlı yemeklerden kaçının. Bağırsak floranızın bozulmaması için yoğurt tüketimine ağırlık verin, açıkta satılan yiyeceklerden uzak durun.

Hastalanırsanız Ne Yapmalısınız?

Tüm önlemlere rağmen hastalanırsanız panik yapmayın. Türk hacı ve umreciler için Mekke ve Medine’de Diyanet İşleri Başkanlığı’nın tam teşekküllü hastaneleri ve sağlık ocakları ücretsiz olarak hizmet vermektedir. Hac Organizasyonu ve Umre Organizasyonu turlarımızda, tur rehberlerimiz rahatsızlanan misafirlerimize anında müdahale ederek hastaneye ulaşımlarını sağlamakta ve tüm süreçte yanlarında olmaktadır.

Kutsal topraklara yapacağınız bu değerli yolculuğu sağlıklı ve afiyet içinde tamamlamak için Zağnos Turizm her adımda yanınızdadır. Detaylı bilgi veya kafanıza takılan sorular için WhatsApp hattımız üzerinden uzman ekibimizle iletişime geçebilirsiniz. Sağlıklı ve mebrur bir ibadet dileriz.